σωστή διατροφή

σωστή διατροφή

Η φίλη σας η ζυγαριά

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι έγκυες γυναίκες έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο και να αποζητούν γλυκά. Οι συχνές λιγούρες μιας εγκύου γυναίκας αποτελούν έναν λόγο για να πάρει περιττά κιλά. Τα γλυκά, οι σοκολάτες, τα μπισκότα και όλες οι γλυκές λιχουδιές αποτελούν πειρασμό για μία έγκυο γυναίκα.

Ένα μυστικό για γερά δόντια

Ένα μυστικό για γερά δόντια είναι η κατανάλωση γιαουρτιού. Όταν τα παιδάκια καταναλώνουν γιαούρτι μειώνονται οι πιθανότητες να χαλάσουν τα δοντάκια τους. Το γιαούρτι λειτουργεί ως ασπίδα προστασίας των δοντιών των παιδιών. Κατά συνέπεια τα παιδάκια θα έχουν γερά δόντια, όμορφο χαμόγελο και μία καλή στοματική υγεία.

Παιδική αναιμία

Υπάρχουν παιδάκια με αναιμία και έλλειψη σιδήρου. Ποιές είναι όμως οι τροφές που κρύβουν σίδηρο; Η καλύτερη πηγή σιδήρου είναι το κόκκινο κρέας, ο λεγόμενος αιμικός σίδηρος και τα εντόσθια (Για παράδειγμα το συκώτι). Ο αιμικός σίδηρος είναι 100% απορροφήσιμος. Δυστυχώς κάποια παιδάκια δεν τρώνε κόκκινο κρέας.

Παιδική παχυσαρκία

Η παιδική παχυσαρκία είναι μία σύγχρονη νόσος. Έρευνες δείχνουν πως τα παιδιά στην Ελλάδα πάσχουν από παχυσαρκία και το ποσοστό αυτών πρέπει να μας προβληματίσει. Υπάρχουν περιπτώσεις παιδιών που συνεχίζουν να είναι παχύσαρκα και ως ενήλικες.

Συλλογή ανεξάρτητου περιεχόμενου