υγιεινή διατροφή και παιδιά

υγιεινή διατροφή και παιδιά

Τροφές για μυαλό ξυράφι

Η νέα σχολική χρονιά έχει ξεκινήσει και σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν τροφές για πιο καλή απόδοση των μαθητών στο σχολείο. Κάποιες τέτοιες τροφές είναι οι εξής:

Καλοκαίρι και παιδική διατροφή

Πολλές οικογένειες ήδη κάνουν διακοπές με τα παιδιά τους και άλλες ετοιμάζονται να φύγουν. Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μία καλή ευκαιρία για τους γονείς, να προσφέρουν μαθήματα υγιεινής και σωστής διατροφής στα παιδιά τους. Εξαιτίας της ζέστης είναι καλό τα παιδιά να τρώνε μικρά και όχι βαριά γεύματα.

Υγιεινή διατροφή για παιδιά στο σχολείο

Τα παιδιά που πηγαίνουν στο σχολείο τρώνε από το κυλικείο του σχολείου, τροφές πλούσιες σε λίπος και υδατάνθρακες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να παίρνουν περιττά κιλά και να μην τρώνε υγιεινά και σωστά. Είναι καλό να εξηγήσετε στα παιδιά πως πρέπει να τρώνε μικρές ποσότητες φαγητού και πολλές φορές τη μέρα.

Ζάχαρη και παιδιά

Οι περισσότεροι γονείς ενδιαφέρονται για την υγιεινή διατροφή των παιδιών τους. Γνωρίζουν όμως πόσο βλάπτουν τα γλυκά την υγεία τους, πόση ζάχαρη πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά; Κι εδώ ισχύει το γνωμικό: "Παν μέτρον άριστο". Κατά μέσο όρο τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν 6 κουταλάκια ζάχαρη.

Συλλογή ανεξάρτητου περιεχόμενου